디지털 인생 100세 시대

매일 술을 마셔도 건강을 지키는 8가지 방법!     1. 술을 마시기 전에 물부터 충분히 마시자 💧술을 마시면 몸이 탈수 상태가 되기 쉬워요. Tip: 술을 마시기 전, 그리고 마시는 동안에도 물이나 이온음료를 충분히 섭취하면숙취를 줄이고 몸에 부담을 덜 줍니다. 2. 안주는 단백질과 채소 위주로 선택하자  기름진 음식이나 탄수화물 위주의 안주는 간에 부담을 줍니다.술을 마실 때 함께 먹는 음식도 중요합니다.간을 보호하고, 술의 흡수를 늦추는 음식을 선택하는 것이 좋습니다.특히, 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 간에 무리가 덜 갑니다.간에 좋은 음식:생선 (특히, 오메가-3가 풍부한 연어, 고등어)채소 (브로콜리, 시금치)과일 (사과, 포도)건강한 지방 (올리브유, 아보카도)🍗 추천 안주:..