디지털 인생 100세 시대

>>>60대 이상을 위한 현실적인 우울증 극복 방법  우울증, 혼자 해결할 수 있을까요? 60대 이후에는 은퇴, 가족과의 거리감, 건강 문제 등으로 인해 우울감을 느낄 수 있습니다.그러나 이를 방치하면 우울증으로 이어져 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다.다행히도, 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들이 있습니다.또한, 혼자 힘들다면 반드시 전문적인 도움을 받아야 합니다.병원 치료가 필요한 경우까지도 포함하여 자세히 알려드리겠습니다.     1. 하루 30분, 가볍게 걸어보세요   왜 중요할까요?운동은 뇌에서 ‘행복 호르몬(세로토닌, 도파민)’ 분비를 촉진합니다.햇볕을 쬐면 비타민 D가 생성되어 기분이 좋아집니다.신체 활동이 증가하면 숙면을 도와 피로감을 줄여줍니다.어떻게 하면 좋을까요?✔️ 집 근처 ..