디지털 인생 100세 시대

두뇌 회전이 빨라지는 일상 습관 5가지!  머리가 맑아지고 집중력도 쑥쑥! 지금부터 뇌를 깨워보세요공부나 업무 중에 “왜 이렇게 머리가 안 돌아가지?” 싶은 순간, 누구나 있죠.두뇌 회전이 빠르다는 건 단순히 ‘머리가 좋다’는 게 아니라, 정보를 빠르게 이해하고 유연하게 사고하는 능력을 말해요.이 능력은 타고나는 것보다 생활 습관으로 충분히 개선할 수 있습니다.지금부터 소개할 5가지 뇌 활성화 습관, 오늘부터 바로 실천해보세요!  1. 아침 햇빛 10분 받기왜 좋은가요?아침 햇빛은 우리 몸의 ‘생체시계’를 깨우고, 뇌의 각성도를 높여줍니다.특히 세로토닌(행복 호르몬) 분비가 촉진돼 집중력과 기분까지 좋아져요.실천 팁:아침에 일어나서 커튼 열고 창가에서 10분만 햇빛 받기!  2. 공복에 물 한 잔왜 좋은..

하루 10분, 몸도 뇌도 깨어나는 시간!우리는 몸이 굳으면 스트레칭을 하죠. 그런데 뇌도 ‘스트레칭’이 필요하다는 사실, 알고 계셨나요?단순한 움직임이라도 뇌에 자극을 주고 혈액순환을 도와 집중력과 기억력 향상에 큰 도움이 됩니다.오늘은 집에서 누구나 쉽게 할 수 있는 뇌 기능을 활성화하는 간단한 스트레칭 5가지를 소개해드릴게요. 1. 교차 터치 스트레칭 (Cross Crawl)방법:오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎, 왼쪽 팔꿈치와 오른쪽 무릎을 번갈아 마주치듯 터치해줍니다. 리듬감 있게 20회 반복해 주세요.효과:좌우 뇌를 동시에 자극해 집중력과 사고 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 특히 공부하는 학생이나 기억력이 떨어진 어르신들에게 추천! 2. 목 스트레칭방법:목을 천천히 오른쪽, 왼쪽으로 돌려줍니다...